😊 Unsere Gefühle kennenlernen

Hallo! Ich bin Pandi. Und ich bin Pengu. Heute lernen wir unsere Gefühle kennen. Ein Gefühl ist etwas, das wir in uns spüren. Komm, wir schauen gemeinsam hin!

Wenn etwas Schönes passiert, sind wir fröhlich. Unsere Augen funkeln und unser Mund lächelt. Wenn wir etwas verlieren, das wir lieb haben, sind wir traurig. Unsere Augenbrauen hängen und unsere Augen werden feucht.

Wenn etwas ungerecht ist, sind wir wütend. Unsere Augenbrauen ziehen sich zusammen. Wenn wir uns erschrecken, haben wir Angst. Unsere Augen werden ganz groß. Wenn etwas passiert, das wir nicht erwartet haben, sind wir überrascht. Unser Mund macht ein „Oh“.

Gefühle zeigen sich auch in unserem Körper. Unser Herz kann schnell schlagen. Unser Gesicht kann sich warm anfühlen. Im Bauch kann es kribbeln, als würden Schmetterlinge fliegen. So sagt uns ein Gefühl, dass es da ist.

Pengu ging spazieren und hatte ein Eis in der Hand. Plötzlich fiel das Eis auf den Boden! Pengu hatte Tränen in den Augen.

Egal, welches Gefühl es ist: Jedes Gefühl darf sein. Fröhlich sein, traurig sein, wütend sein: alles ist erlaubt. Unsere Gefühle sind nicht schlecht.

Etwas zu fühlen ist immer in Ordnung. Wichtig ist, was wir tun. Wenn wir wütend sind, können wir sagen: „Das hat mich wütend gemacht.“ Aber wir schlagen nicht und wir schreien nicht.

Wenn ein schweres Gefühl kommt, können drei Dinge helfen. Erstens: Wir atmen langsam und tief ein. Zweitens: Wir sagen es einem Erwachsenen, dem wir vertrauen. Drittens: Wir machen eine kleine Pause und ruhen uns in einer stillen Ecke aus.

Super! Jetzt kennst du das fröhliche, das traurige, das wütende, das ängstliche und das überraschte Gesicht. Jedes Gefühl darf sein. Wichtig ist, was wir damit tun. Jetzt probier es im Gefühlsspiegel!